Τι είναι η γνωσιακή συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία ;
Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΘ) είναι μία δομημένη και βραχεία θεραπευτική προσέγγιση η οποία απευθύνεται σε άτομα που επιθυμούν να λάβουν βοήθεια ώστε να αντιμετωπίσουν δυσκολίες ψυχολογικής φύσης. Το Γνωσιακό Συμπεριφοριστικό μοντέλο βασίζεται κατά κύριο λόγο στη γνωσιακή θεωρία του A. Beck (1963) και τη λογικοσυναισθηματική θεωρία του A. Ellis (1962). Οι σκέψεις, τα συναισθήματα και η συμπεριφορά μας συνδέονται και αλληλοεπηρεάζονται. Η θεμελιώδης αυτή αρχή της ΓΣΘ, σε συσχέτιση με τις προηγούμενες εμπειρίες που έχουμε βιώσει, μας βοηθά να κατανοήσουμε το προσωπικό νόημα που δίνουμε σε ό,τι συμβαίνει στη ζωή μας, και κατά συνέπεια πώς επηρεάζεται το συναίσθημά μας.
Μέσα από τη ΓΣΘ, και την θεραπευτική σχέση που αναπτύσσεται μεταξύ του θεραπευτή και του θεραπευόμενου, το άτομο καταφέρνει να αντιμετωπίσει ψυχολογικά προβλήματα που τον δυσκολεύουν στο παρόν, αλλά και να αποκομίσει εφόδια ώστε να μπορεί να βοηθά τον εαυτό του σε δυσκολίες που μπορεί να προκύψουν και αργότερα στη ζωή.